Blog

Zauzmite uspravan stojeći položaj sa stopalima postavljenim direktno ispod kukova i prihvativši šipku, nadlaktice opružite ka podlozi. Nagnite se prema naprijed pregibajući se u predjelu…

Energetska i nutritivna vrijednost Energetska vrijednost 100 g svježeg bakalara iznosi 82 kcal/343 kJ, a od toga je 18% proteina, 0,7% masti.Od minerala odličan je…

Tehnika izvođenja 1. Prihvatite bučicu s jednom rukom s dlanom okrenutim prema unutra. Slobodnu ruku i koljeno postavite na klupu, pri čemu je potrebno paziti da…

Posni sir je svježi obrani sir sa najmanje 18% suhe tvari i najviše 1% mliječne masti u suhoj materiji sira. Proizveden je od posebno odabranog…

Većina ljudi ne trči i ne kreće se pravilno, pa je važno prvo savladati pravilnu mehaniku kretanja. Iako često zanemareni u treningu, dinamika njihovog izvođenja…

AMARANTH   Amaranth, kod nas također poznat kao šćir, štir ili rumenika, je drevna žitarica široko rasprostranjena na području Azije i Amerike. Ova hranjiva pseudožitarica…

D.U. ili double unders (dupli preskok preko vijače) Vježbu je popularizirao crossfit. Vježbe s vijačom su općenito odlične za razvitak koordinacije i ritma i jedan od…

Recept dana: ZDRAVE PALAČINKE Sastojci:1 mjerica whey proteina3 bjelanjka120 g zobenih pahuljica1/2 banane srednje veličine120 g borovnica2 čajne žličice praška za pecivo Priprema:Zobene pahuljice ubacite…

Primarna namjena ovog složenog pokreta je razvoj mobilnosti i fleksibilnosti, iako će vježbači osjetiti i ubrzano disanje ukoliko naprave nekoliko uzastopnih setova sa dobrom tehnikom….

PROTEINI – OD ČEGA SU GRAĐENI PROTEINI? Proteini su osnovni građevni elementi svih stanica našeg tijela i uz vodu su najvažnija tvar u tijelu. Građeni…