Uspjeh u treniranju ne počinje u teretani, nego u glavi. Važno je postaviti pitanje: da li se oslanjate na “moram” ili
“želim”? Ova razlika u razmišljanju može napraviti ogromnu razliku u vašem pristupu treningu i postizanju rezultata.
U ovom blogu, istražit ćemo nekoliko primjera koji ilustriraju kako promjena mindseta može značajno utjecati na
vašu motivaciju, dosljednost i rezultate u treniranju
Primjer 1: Jutarnji Trening
Kako započinjete svoj dan može postaviti ton za ostatak dana. Ako ste tip osobe koja voli trenirati ujutro, razmislite
o tome kako pristupate svom jutarnjem treningu.
Morati: “Moram ustati rano da bih trenirao.” Kada koristite riječ “moram”, to može zvučati kao obaveza,
nešto što radite jer ste primorani, što može stvoriti negativan pritisak i smanjiti vašu motivaciju.
Željeti: “Želim ustati rano jer volim osjećaj energije nakon jutarnjeg treninga.” Ovaj pristup stavlja fokus na
pozitivne aspekte jutarnjeg treninga i pomaže vam da uživate u procesu.
Primjer 2: Zdrava Prehrana
Zdrava prehrana je ključna za postizanje bilo kakvih fitness ciljeva. No, način na koji pristupate promjenama u
prehrani može imati veliki utjecaj na vašu motivaciju i dosljednost.
Morati: “Moram jesti zdravo da bih smršao.” Ovaj pristup može zvučati restriktivno i izazvati osjećaj da se
odričete nečega.
Željeti: “Želim jesti zdravo jer se osjećam bolje i imam više energije.” Fokusiranje na benefite zdrave
prehrane može vam pomoći da lakše usvojite nove prehrambene navike i uživate u njima.
Primjer 3: Teški Trenizi
Svaki fitness put uključuje teške treninge koji vas guraju izvan vaše zone komfora. Vaš stav prema ovim treninzima
može napraviti razliku između napretka i stagnacije.
Morati: “Moram odraditi ovaj teški trening.” Ovaj stav može učiniti da trening izgleda kao kazna.
Željeti: “Želim izazvati sebe i vidjeti koliko daleko mogu ići.” Kada trening vidite kao izazov koji želite
savladati, povećavate svoju unutarnju motivaciju i posvećenost.
Primjer 4: Dosljednost
Dosljednost je ključna za svaki napredak u fitnesu. Kako biste postigli dugoročne rezultate, važno je biti dosljedan
svojim treninzima i prehrambenim navikama.
Morati: “Moram biti dosljedan ako želim vidjeti rezultate.” Ovaj pristup može izgledati kao opterećenje.
Željeti: “Želim biti dosljedan jer volim napredak koji vidim i osjećam.” Kada uživate u procesu i cijenite
male korake napretka, lakše je održati dosljednost.
Primjer 5: Oporavak
Oporavak je jednako važan kao i sami treninzi. Način na koji pristupate odmoru može utjecati na vašu sposobnost
da se regenerirate i napredujete.
Morati: “Moram se odmoriti danas.” Ovaj stav može stvoriti osjećaj krivnje zbog odmora.
Željeti: “Želim se odmoriti danas jer moje tijelo zaslužuje pažnju i brigu.” Prepoznajući važnost odmora,
možete se bolje pripremiti za nadolazeće treninge.
Rezultati i Konzistentnost
Fokus na “želim” umjesto “moram” vodi do boljih rezultata. Kad uživamo u onome što radimo, lakše je ostati
dosljedan i uložiti maksimalan trud. Trening postaje nagrada, a ne kazna. Dosljednost je ključna za svaki napredak.
Kada želimo nešto, prirodno smo motiviraniji i spremniji da budemo dosljedni. Upornost i redovitost u treningu
donose dugoročne rezultate.
Preusmjerite svoj fokus sa “moram” na “želim”. Promijenite svoj mindset i gledajte kako vaši treninzi postaju
produktivniji, a rezultati izvanredni. Promjenom načina razmišljanja, od obaveze ka želji, možete postići
nevjerojatne rezultate i uživati u svakom koraku svog fitness putovanja.