Ovaj tjedan želimo skrenuti vašu pozornost na namirnicu koja je prava superhrana – jagode! Ove slatke i sočne bobice su pune vitamina, minerala i antioksidansa, te su zato idealan dodatak vašoj prehrani.
Jagode su izvrstan izvor vitamina C, kojeg tijelo ne može samostalno proizvesti. Ovaj vitamin jača vaš imunološki sustav i štiti vas od prehlada i bolesti. Također, jagode su bogate vlaknima koja poboljšavaju probavu i smanjuju rizik od bolesti srca.
Osim toga, jagode su niskokalorične i savršen su dodatak svakom obroku. Zašto ne biste dodali nekoliko bobica u svoj smoothie ili ih poslužili uz zobenu kašu za doručak? Mogu se koristiti i kao ukusna i zdrava grickalica tijekom dana.
Ako tražite neki ukusan i zdrav recept s jagodama, evo jednog savršenog za nakon treninga – Smoothie od jagoda i proteina.
Sastojci:
-
1 šalica svježih jagoda
-
1/2 banane
-
1 šalica bademovog mlijeka
-
1 mjera proteina u prahu (po vašem izboru)
Priprema:
-
U blenderu izmiksajte jagode, bananu i bademovo mlijeko dok ne dobijete glatku smjesu.
-
Dodajte jednu mjeru proteina u prahu i dobro promiješajte.
-
Poslužite u čaši i uživajte u ovom zdravom i ukusnom smoothieu.
Uživajte u jagodama i ostanite zdravi!