Želiš se bolje hraniti, ali ne stigneš pripremati hranu unaprijed?
Svjesni ste da vam to štedi vrijeme, ali isto to vrijeme teško je naći u natrpanom rasporedu?
Isto je kao i sa svim drugim važnim stvarima u životu.
1. Stavi si u raspored. Ako nije zapisano, neće se dogoditi.
2. Spoji nekoliko poslova u jedan. Isplaniraj vrijeme tako da dok se meso kuha, ti slažeš odjeću, peglaš ili obaviš neki drugi kućanski posao. Onda ti za meal prep više ne treba 3h koliko se gulaš kuha, već samo 1h koliko ti realno traje priprema, a ostatak vremena možeš iskoristiti za neke druge poslove – ili igru s djecom.
3. Zadaj si zadatak. Prvo priprema, onda mogu nešto zabavno. Tako ćeš se motivirati da ne preskačeš stvari koje ti se ne da raditi.
4. Pripremi se. Nabavi sve namirnice unaprijed, razmisli što možeš paralelno, što mora prvo u lonac, a čemu treba najmanje vremena i brzo će biti gotovo. Ne želiš gulaš raditi zadnji – jer si se tako vezala u kuću koji 40 minuta dulje, nepotrebno. Prioritizoraj i posloži.
5. Koristi gotovo, narezano povrće iz leda. Štedi vrijeme, a jednako je kvalitetno. Ili nabavi domaće namirnice neki drugi dan i pripremi ih unaprijed, i zaledi.
6. Zbroji koliko ćeš vremena uštedjeti kad pripremiš sve obroke unaprijed u odnosu da svaki dan sljedeći tjedan kuhaš.
7. Zbroji koliko puta jedeš vani ili s nogu jer nisi ništa isplanirala. Koliko novaca ćeš ovako uštedjeti?