Što naš centar čini drugačijim od ostalih?
Svijet fitnessa i većina teretana specifične su upravo po onome po čemu se mi razlikujemo: svatko radi svoje, za sebe i samostalno. U klasičnim velikim teretanama uobičajeno je izbjegavati poglede, držati distancu od drugih vježbača i uspostaljati minimalno moguće kontakta. Znate već o čemu pišem, velike slušalice na ušima i tzv. “the subway thing” – znate kako ljudi u javnom prijevozu izbjegavaju poglede drugih suputnika i nadaju se da ih nitko ništa neće pitati?
Kod nas su u Active centru stvari drukčije. Mi nismo samo još jedno mjesto za vježbanje – mi se trudimo stvoriti zajednicu gdje se svi osjećaju dobrodošlo, podržano i sigurno. Mi ne izbjegavamo Vaš pogled, ne gledamo u pod u nadi da nas ništa nećete pitati – upravo suprotno, mi ćemo tražiti od Vas feedback, pitat ćemo Vas kako ide i oko čega Vam treba pomoć.
Zvat ćemo Vas kad Vas nema na treningu.
Sjest ćemo s Vama nekoliko puta u prvim mjesecima kako bismo vidjeli kako Vam ide i oko čega se najviše mučite. Pomoći ćemo Vam definirati ciljeve i put do njih.
Zajedništvo kao najveća vrijednost
Kako bi Vaše fitness putovanje postalo Vaš životni stil, potrebno je nešto više od samog mjesta za vježbanje. Treba Vam zajednica koja će Vas podržavati. Energija koju stvara zajednoštvo nezamjenjiva je, i gurat će Vas da dođete i na dane kada se ne osjećate baš kao da Vam se trenira.
Bilo da ste početnik ili već dugo trenirate s nama, trudimo se da se osjećate kao da pripadate. Stari članovi prilaze novima i pomažu im da se uključe u grupu, a treneri svih vode na način koji im je primjeren i potreban.
Kada se upali tajmer i kada krene ona borba u glavi (znate one misli “Što je meni ovo trebalo?” “Nije ovo za mene” “Jao meni još samo …”, ili koje god druge misli da Vam prolaze kroz glavu), bilo da ste sami u teretani ili ste na grupi, netko od nas Vas gleda i podržava. Trener će Vam usput dobaciti koju riječ podrške. Vaš partner na treningu će Vas pogurati da izdržite do kraja. Čak i ako mislite da Vas ne vidimo, mi smo tu uz Vas, što god da radili, netko od nas navija za Vas i želi da uspijete.
Jučer sam u ja sama došla u teretanu raditi neke intervale na biciklu. Zahtjevno, dugo i izazvovno. Najteže mi je bilo u glavi jer sam u trećoj rundi shvatila da će mi ih trebati 15ak da završim – a već mi je ta treća bila teška. I taman kad sam pomislila, ma joj, neću to ni završiti, napravit ću 100 kalorija umjesto 240, došao je jedan od naših članova do mene i zavirio mi u ekran… još samo 140, komentirao je, ajde, možeš ti to. I završila sam. A zaista nisam niti htjela niti mislila da mogu.
Sigurnost i osjećaj pripadnosti
Kada prvi put ušetate u teretanu, osjećaj je zastrašujući. Meni je dan danas ponekad zastrašujuće ušetati u teretanu. Ali ne i u Active centar – tamo nema mjesta nesigurnosti nikome.
Kako izgleda Vaš prvi dolazak kod nas?
Na recepciji cenztra uvijek imamo zaposlenog djelatnika koji će Vas dočekati sa širokim osmijehom i speman/na pomoći. Popričat će s Vama o tome što želite i očekujete od treninga, koje opcije imate i pratite li neki program. Ponudit će Vam opcije koje najbolje mogu odgovarati Vašim ciljevima i prethodnom iskustvu i pružiti Vam sve relevantne informacije.
U grupama svi treniramo zajedno, a svatko u skladu sa svojim mogućnostima. Što to znači?
Svaki se naš trening prilagođava i skalira vježbačima, a s ciljem da radimo na isto energetskom sustavu – prema programu. Ali bez obzira gdje se danas nalazite, nitko Vas neće osuđivati. Baš suprotno, poticat će Vas da budete što bolji i da samo tako nastavite.
“Do what you can with what you have at a given moment”
Ne postoji savršen trenutak za početak – važan je samo prvi korak. Ntko od nas nije postao fit preko noći.
Dapače, da pitate mene samo godinu dana unatrag, ne bih Vam sigurno rekla da ću trenirati 4 do 5 puta tjedno i raditi cardio treninge dok čekam djecu da završe svoj trening (nakon što sam ujutro već trenirala).
Bez obzira koje je Vaše početno stanje danas, svaki je trening prilika za napredak. Vaša početna toča samo je to – Vaša početna točka. Od nje možete ići prema boljoj ili prema lošijoj verziji Vas samih u budućnosti, a u kojem smjeru idete definiraju odluke koje donosite na dnevnoj bazi.
Koliko spavate? Koliko vremena provodite pred ekranima? Koliko sjedite? Jeste li došli na trening iako je vani hladno i pada kiša? Koje misli birate da Vam vode dan – da li je činjenica da Vam je netko uzeo prednost u raskrižju jutros utjecala na preostali dio Vašeg dana ili ste odlučili veseliti se jer su djeca zdrava i imate priliku ići na posao? Koje ste namirnice kupili u kupovini? Koliko je od toga “smeće”?
Kao i u životu, i u treningu se računa većina odluka – ako ste više na pozitivnoj nego na negativnoj strani, to znači da napredujete. Zato ćemo Vam mi uvijek reći da je bolje redovno dolaziti na trening dva puta tjedno tijekom cijele godine nego šest puta tjedno tri mjeseca pred ljeto. Dok god ne možete više, dva puta tjedno je dovoljno dobro. Kad Vam to postane navika, onda možete ubaciti i treći trening u tjednu. Ako Vas zanima više o tome, možete pročitati u mom zadnjem blogu: https://fitnesscentaractive.com/uncategorized/koliko-cesto-trenirati/
Na pravom si mjestu
Ako tražiš mjesto gdje ćeš biti samo broj – nisi na dobrom mjestu.
Ako pak želiš biti dio nečeg većeg, zajednice gdje ćeš rasti i napredovati uz podršku – na pravom si mjestu.
Naš cilj je da naši članovi s nama budu dugoročno, da napreduju uz podršku, pojavljuju se iz tjedna u tjedan i ostvaruju svoje ciljeve. Naša je misija promijeniti 10 000 života u 10 godina, a to možemo samo ako ste s nama dovoljno dugo da Vam trening “uđe pod kožu”. Neka istraživanja kažu da je to cca dvije godine. Dvije godine redovnog pojavljivanja.
Pokušajmo zajedno, i sigurna sam da će se nakon dvije godine redovnog pojavljivanja promijeniti puno više od Vašeg samog fizičkog izgleda. Promijenit će se način na koji razmišljate, promijenit će se Vaše prehrambene navike, promijenit će se kada idete spavati i koliko sati spavate. A najvažnije od svega, pronaći ćete novu obitelj.