Strength & Conditioning (S&C) je program treninga kojim se razvijaju funkcionalne i motoričke sposobnosti, s ciljem podizanja opće fizičke pripreme i zdravstvenog statusa.
U treningu je naglasak na kvalitetnoj i funkcionalnoj izvedbi pokreta, jer samo tako dolazimo do željenih ciljeva i smanjujemo rizik od ozljeda.
Tokom treninga se koriste različite vježbe dinamičkog i statičkog karaktera, s rekvizitima kao što su girje, gume, karike, vijača, pločasti utezi, medicinke i vježbe s vlastitom težinom.
Program je srednjeg intenziteta, te je namijenjen svakom
pojedincu koji želi savladati osnovne i napredne vježbe, te kroz progresivan način postići svoje ciljeve.