CrossActive
CrossActive je funkcionalni trening koji poboljšava vašu opću fizičku spremnost. Cilj treninga je poboljšanje funkcionalnih sposobnosti. Posebna pažnja posvećuje se tehnici izvođenja osnovnih pokreta kao što su čučanj i mrtvo dizanje, spriječavajući pritom rizik od ozlijede. CrossActive je trening koji će vas zasigurno dovesti do željene forme.
Tabata
Tabata je intervalni trening koji povećava aerobni i anaerobni kapacitet i ubrzava metabolizam. Kombiniraju se vježbe za cijelo tijelo, a mogu se izvoditi bez opterećenja, kao i uz upotrebu raznih rekvizita. Trening tabate omogućava sagorijevanje velikog broja kalorija, koje se troše i satima nakon treninga.
Complete Training
Kompletan trening snage, kondicije i mobilnosti za sve uzraste, od tinejdžera do zrelije populacije. Kroz 1 sat proći ćemo mobilizaciju, višezglobne vježbe snage te kondiciju kroz kružni trening i cardio sprave.
Barbell
Barbell je trening pomoću kojeg ćete naučiti pravilno izvoditi vježbe snage, kako se adekvatno hraniti i voditi dnevnik treninga. Naučit ćete da vježbe poput mrtvog dizanja, čučnja te raznih varijacija guranja i vučenja imaju izrazite benefite za vaše tijelo i njegovu rekompoziciju. Program je individualiziran, odnosno može se i mora prilagoditi svakom pojedincu.
Hybrid
Kroz hybrid trening radit ćemo na vašoj kondiciji i izdržljivosti kroz razne vježbe (trčanje, veslanje, marinci, wallballs..), a uz cardio radit ćemo i snagu kroz vježbe hipertrofije kako bi značajno unaprijedili vaše trčanje.
CrossMini
Sportska škola za najmlađe (3 do 6 godina), gdje učimo kako se popesti, pasti, svladati prepreke i biti bolji nego jučer.
Svaki trening koncipiran je na način da potiče motorički razvoj djeteta kroz zabavne elemente skakanja, penjanja, igru i druženje.
CrossKids
Djeca u treningu prolaze različite vježbe i metode treninga na metodičan i progresivan način, s naglaskom na kvalitetnu izvedbu pokreta.
Trening je usklađen s biološkim i kronološkim značajkama s ciljem višestanog tjelesnog i motoričkog razvoja.
Djeca i mladi sportaši u svojim sportskim klubovima prebrzo prelaze na specifičnu sportsku pripremu, a osnove višestranog razvoja zanemaruju. Cilj ovog programa je savladati osnovne vježbe snage guranja i povlačenja, te osnovne vježbe za razvoj snage, kao što su čučanj, mrtvo dizanje i potisak iznad glave, s metodičkim i progresivnim načinom usvajanja novog pokreta.
Ljetni dnevni kampovi
Cjelodnevni kampovi namijenjeni svoj djeci bez obzira na predznanje. Kombinacija treninga, odlaska na more, zabave, radionica i učenja.
Dječji rođendani
Organizirane, vođene proslave rođendana za djecu od 5 godina na dalje. Sport, zabava, igre i dva animatora na svakoj proslavi.
OPEN GYM
- Članarina za neograničeno korištenje gyma bez grupnih programa
- Nadovezana članarina za gym - pokreće se svakog mjeseca na isti datum
- Drop in - jedan pojedinačni dolazak
- 7 DOLAZAKA - 7 pojedinačnih dolazaka u trajanju od godine dana (teretana ili grupni trening)
REDOVNI GRUPNI PROGRAMI
- Redovna članarina - neograničeno korištenje grupnih treninga i teretane
- Nadovezana redovna članarina - pokreće se svakog mjeseca na isti datum
- Drop in - jedan pojedinačni dolazak u teretanu ili na grupni trening
PLUS PROGRAMI
- Active Health Project drop in
- Active Health Project mjesečna članarina
- Active Health project 3 mjeseca
- Paket 8 individualnih
- Paket 12 individualnih