Raspored grupnih treninga

CrossActive je funkcionalni trening koji poboljšava vašu opću fizičku spremnost. Cilj treninga je poboljšanje funkcionalnih sposobnosti. Posebna pažnja posvećuje se tehnici izvođenja osnovnih pokreta kao što su čučanj i mrtvo dizanje, spriječavajući pritom rizik od ozlijede. CrossActive je trening koji će vas zasigurno dovesti do željene forme.

Tabata je intervalni trening koji povećava aerobni i anaerobni kapacitet i ubrzava metabolizam. Kombiniraju se vježbe za cijelo tijelo, a mogu se izvoditi bez opterećenja, kao i uz upotrebu raznih rekvizita. Trening tabate omogućava sagorijevanje velikog broja kalorija, koje se troše i satima nakon treninga.

Korektivna odnosno medicinska gimnastika program je vježbi niskog intenziteta s naglaskom na jačanje mišića koji su odgovorni za čvrstu posturu.

Barbell je trening pomoću kojeg ćete naučiti pravilno izvoditi vježbe snage, kako se adekvatno hraniti i voditi dnevnik treninga. Naučit ćete da vježbe poput mrtvog dizanja, čučnja te raznih varijacija guranja i vučenja imaju izrazite benefite za vaše tijelo i njegovu rekompoziciju. Program je individualiziran, odnosno može se i mora prilagoditi svakom pojedincu.

Women’s only training je trening koji kombinira vježbe snage i kondicije. Kako mu samo ime kaže, namijenjen je isključivo ženama, s naglaskom na njihove “bolne” točke: noge, gluteuse, ruke, trbuh.
Treninzi se odvijaju u malim skupinama od maksimalno 8 žena, a ideja je da osim treninga dobijete i dodatnu podršku u obliku razgovora o prehrani, navikama – i jednu čvrsto povezanu malu zajednicu žena koje imaju slične ciljeve kao i Vi.
Treninzi se održavaju u terminima utorak i četvrtak 17.10-17.55 i idealno se poklapaju za sve mame koje imaju djecu u starosti od 3 do 6 godina, jer u te iste dane imamo na rasporedu sportsku školu za najmlađe (utorak u četvrtak 17-18h), tako da se mame mogu organizirati i dok su im djeca na aktivnostima mogu imati i sat za sebe, u maloj zajednici žena koje žele bolje za sebe i svoje tijelo i um.

Sportska škola za najmlađe (3 do 6 godina), gdje učimo kako se popesti, pasti, svladati prepreke i biti bolji nego jučer.

Svaki trening koncipiran je na način da potiče motorički razvoj djeteta kroz zabavne elemente skakanja, penjanja, igru i druženje.

Cjelodnevni kampovi namijenjeni svoj djeci bez obzira na predznanje. Kombinacija treninga, odlaska na more, zabave, radionica i učenja.

Organizirane, vođene proslave rođendana za djecu od 5 godina na dalje. Sport, zabava, igre i dva animatora na svakoj proslavi.