Svake godine, s dolaskom siječnja, mnogi od nas postavljaju novogodišnje odluke s nadom i očekivanjem. Bilo da se radi o poboljšanju fizičke kondicije, usvajanju zdravijih prehrambenih navika, ili o učenju novih vještina, početak nove godine čini se kao savršeno vrijeme za novi početak. No, kako mjeseci prolaze, entuzijazam i odlučnost mogu oslabiti, a ciljevi postavljeni u siječnju često blijede do dolaska veljače. Zašto se to događa i kako možemo bolje razumjeti psihologiju iza novogodišnjih odluka?
Psihologija novogodišnjih odluka
Postavljanje nerealnih ciljeva
Jedan od glavnih razloga zašto ciljevi općenito blijede je postavljanje nerealnih očekivanja. U želji za brzim rezultatima, ljudi često postavljaju ciljeve koji nisu u skladu s njihovim trenutnim životnim stilom ili kapacitetima. Kada se suoče s teškoćama ili kada napredak ne ide kako su zamislili, lako se obeshrabre i odustanu.
Međutim, postoje koraci koje možete poduzeti kako bi vaši ciljevi bili realniji i kako bi se ostvarili i kad “se život nađe na putu”
Detaljno planiranje
Za postizanje bilo kojeg cilja potrebno je detaljno planiranje. Bez jasnog plana, teško je ostati fokusiran i na pravom putu. Nedostatak planiranja može dovesti do toga da se osjećamo izgubljeno i nesigurno u pogledu sljedećih koraka, što dodatno umanjuje šanse za uspjeh.
Otpor prema promjena
Ljudi su po prirodi bića navike (sigurno znate za onu “robovi smo svojih navika”) i često se opiru promjenama, čak i kada su te promjene dobre za njih. Otpor prema promjenama može biti snažan, posebno kada se pokušavamo odreći dugogodišnjih navika. To je psihološka barijera koju je potrebno svladati da bismo ostvarili trajne promjene.
Kako ostati na pravom putu?
Postavljanje SMART Ciljeva
Da biste poboljšali šanse za uspjeh, važno je postaviti SMART ciljeve koji su specifični, mjerljivi, dostižni, relevantni i vremenski ograničeni. Takvi ciljevi omogućavaju bolje praćenje napretka i pružaju jasnu sliku o tome što želite postići.
Mali koraci vode do velikih promjena
Umjesto da težite velikim i često nerealnim promjenama, fokusirajte se na male, postupne korake. Male promjene su lakše za upravljanje i s vremenom mogu dovesti do velikih rezultata.
Mi u centru volimo uvijek reći da želimo da svaki dan budete 1% bolji od jučer. Ne zvuči puno, ali kumulativno dovodi do velikih rezultata.
Pronađite podršku
Bilo da se radi o prijatelju, članu obitelji ili profesionalnom treneru, podrška je vrlo često za održavanje dosljednosti. Dijeljenje ciljeva s drugima može vam pomoći da ostanete odgovorni i usmjereni na svoje ciljeve.
Što više osoba zna za vaš cilj, veća je vjerojatnost da ćete ga ostvariti. Osjećaj odgovornosti prema našoj okolini gura nas prema naprijed i kad je teško.
Ako ste spremni preuzeti kontrolu nad svojim zdravljem, ne čekajte motivaciju. Zakazivanje besplatnog uvodnog poziva s našim timom može biti prvi korak prema ostvarenju vaših ciljeva. Na ovom pozivu možemo razgovarati o vašim specifičnim potrebama, ciljevima i kako možemo zajedno raditi na ostvarivanju trajnih promjena. Kliknite na link https://calendly.com/david-antonic/15 kako biste zakazali svoj besplatni uvodni poziv već danas i krenuli prema ostvarenju vaših novogodišnjih odluka.
Ne dopustite da vaši ciljevi izblijede s prolaskom veljače. S pravim pristupom i podrškom, možete ostvariti promjene koje želite i voditi ispunjeniji, zdraviji život.