Mišićne skupine:
agonisti – m. latissimus dorsi
sinergisti – m. trapezius (srednji dio), m.trapezius (donji dio), m. rhomboideus major, rhomboideus minor, m. teres major, m. deltoideus (stražnja glava), m.Infraspinatus, m. teres minor, m. brachialis, m. brachioradialis, m. pectoralis major (sternalni dio), m. obliquus externus abdominis, m. obliquus internus abdominis
stabilizatori – m. erector spinae, mišići stražnje strane natkoljenice, m. gluteus maximus, m. adductor magnus, m. quadriceps femoris, pregibači šake
Preporuka za disanje tijekom izvedbe: Udisaj tijekom savladavajuće faze, izdisaj tijekom popuštajuće faze.
Napomena: Šipku privući nadlakticama uz trup.